Des cheveux doux, brillants et faciles à coiffer ne nécessitent pas forcément une salle de bain remplie de produits.
Bien souvent, les gestes les plus simples font déjà une grande différence :
laver selon ses besoins, manipuler les cheveux avec douceur, limiter les agressions répétées et choisir des soins adaptés à sa nature de cheveux.
Cheveux fins, épais, secs, gras, lisses ou bouclés : il n’existe pas une routine parfaite pour tout le monde.
Voici les gestes que j’aime privilégier pour prendre soin de sa chevelure naturellement, sans superflu.
1. Commencer par connaître ses cheveux… et son cuir chevelu
Avant de choisir un shampooing ou une huile, observez deux choses différentes :
votre cuir chevelu
Est-il plutôt gras, sec, confortable, sensible ou sujet aux pellicules ?
vos longueurs
Sont-elles fines, épaisses, sèches, bouclées, colorées, cassantes ou facilement emmêlées ?
Ces deux zones peuvent avoir des besoins très différents.
Vous pouvez par exemple avoir :
un cuir chevelu qui regraisse rapidement + des pointes sèches.
Dans ce cas, appliquer la même quantité de produit partout n’est pas forcément la meilleure solution.
Les dermatologues recommandent eux aussi d’adapter les soins à la nature des cheveux et à la vitesse à laquelle le cuir chevelu devient gras ou sale.
2. Laver principalement le cuir chevelu
Le shampooing sert avant tout à retirer :
sébum, transpiration, cellules superficielles et résidus de produits présents sur le cuir chevelu.
Lors du lavage, concentrez donc le produit essentiellement sur les racines et le cuir chevelu.
Massez doucement avec le bout des doigts puis laissez la mousse parcourir les longueurs pendant le rinçage.
Il n’est généralement pas nécessaire de frotter vigoureusement les pointes à chaque shampooing.
Cette méthode permet de nettoyer les racines tout en limitant le dessèchement des longueurs.
3. À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?
Il n’existe pas de fréquence idéale valable pour tout le monde.
Contrairement à une idée très répandue :
se laver les cheveux une fois par semaine n’est pas forcément « meilleur ».
Une personne ayant les cheveux fins, raides et un cuir chevelu gras peut avoir besoin de shampooings fréquents.
À l’inverse, des cheveux secs, épais, bouclés ou très texturés peuvent souvent espacer davantage les lavages.
Le bon rythme est donc simplement :
lorsque votre cuir chevelu et vos cheveux en ont besoin.
Les recommandations dermatologiques vont dans ce sens : la fréquence doit être adaptée au type de cheveux et à l’accumulation de sébum ou de salissures.
4. Faut-il absolument faire deux shampooings ?
Non.
Un seul shampooing correctement réalisé peut parfaitement suffire.
Un deuxième passage peut être utile lorsque :
vous avez appliqué un bain d’huile important, utilisé beaucoup de produits coiffants ou lorsque le cuir chevelu est particulièrement gras.
Mais :
deux shampooings ne sont pas une obligation à chaque lavage.
Si vos racines sont propres et confortables après le premier :
arrêtez-vous là.
[Lire aussi : Faut-il vraiment faire deux shampooings ?]
5. Un shampooing « naturel » est-il forcément plus doux ?
Pas nécessairement.
Et inversement, un shampooing conventionnel n’est pas automatiquement mauvais.
La douceur d’un produit dépend de l’ensemble de sa formulation :
des tensioactifs utilisés, de leur concentration, du pH, des autres ingrédients et de votre propre sensibilité.
Les sulfates sont une famille de tensioactifs très variée. Certaines formules contenant des tensioactifs puissants peuvent être desséchantes ou irritantes pour certaines personnes, mais il serait excessif d’affirmer que tous les sulfates « attaquent » systématiquement les cheveux.
Le meilleur indicateur reste votre cuir chevelu.
Après le shampooing :
est-il confortable ?
Vos cheveux sont-ils propres sans être extrêmement rêches ?
Ressentez-vous des démangeaisons ou des irritations ?
Si un produit vous convient bien, il n’y a pas de raison de le changer uniquement parce qu’une tendance beauté vous demande de bannir un ingrédient.
Le Shampooing Ortie & Bière du Valais
Chez Là-Haut, nous avons imaginé un shampooing solide à l’ortie et à la bière du Valais dans notre gamme de savons et shampooings artisanaux.
L’ortie et la bière font directement écho à notre univers botanique et valaisan, et ce shampooing fait partie des produits certifiés Marque Valais.
Pour l’utiliser :
mouillez soigneusement les cheveux, faites mousser une petite quantité au niveau du cuir chevelu, massez doucement puis rincez abondamment.
Un deuxième lavage n’est nécessaire que si vos cheveux en ont réellement besoin.
[Découvrir le Shampooing Ortie & Bière du Valais]
6. Les huiles végétales : un joli soin avant shampooing
Les huiles végétales peuvent être intéressantes pour apporter aux longueurs :
souplesse • douceur • brillance • glissant
Elles agissent principalement comme des soins lipidiques.
Je préfère donc dire qu’une huile nourrit et assouplit les cheveux plutôt qu’elle les « hydrate en profondeur ».
Une huile ne contient en effet pas d’eau.
Elle peut en revanche améliorer le toucher de la fibre et aider à limiter certains frottements.
Faut-il mettre l’huile sur le cuir chevelu ?
Pas obligatoirement.
Si votre objectif est simplement de prendre soin de longueurs sèches :
appliquez principalement l’huile sur les longueurs et les pointes.
C’est souvent largement suffisant.
Si votre cuir chevelu tolère bien les huiles, vous pouvez ponctuellement en utiliser une petite quantité pour le massage.
Mais en cas de :
pellicules importantes, fortes démangeaisons, rougeurs ou dermatite séborrhéique,
je déconseille d’essayer de traiter systématiquement le problème en ajoutant de l’huile.
Les pellicules peuvent avoir différentes causes et nécessiter un shampooing spécifiquement formulé pour les traiter.
Ricin, ortie, abricot… quelle huile choisir ?
J’ai consacré un article complet à ce sujet.
Vous y retrouverez notamment le ricin, le Macérât d’Ortie et l’huile d’Abricot, ainsi que la bonne manière de réaliser et rincer un bain d’huile.
[Lire : Bain d’huile pour les cheveux, quelles huiles choisir ?]
L’important est surtout de ne pas saturer les cheveux.
Quelques gouttes bien réparties valent souvent mieux qu’une chevelure complètement imbibée.
Et l’huile de ricin pour la pousse ?
L’huile de ricin possède une réputation presque légendaire.
Mais les données disponibles sont beaucoup plus modestes.
Une revue systématique a retrouvé quelques éléments en faveur d’un effet cosmétique sur la qualité et la brillance du cheveu, mais pas de preuve solide permettant d’affirmer qu’elle accélère la pousse des cheveux.
Je préfère donc l’utiliser pour ce qu’elle fait très bien dans une routine cosmétique :
apporter une texture riche et enveloppante aux longueurs.
7. L’Hydrolat d’Ortie dans une routine capillaire
L’ortie occupe une place particulière dans l’univers Là-Haut.
Notre Hydrolat d’Ortie est composé de Urtica Dioica Water, avec une ortie provenant du Valais. Sa fiche prévoit également une utilisation capillaire : il peut être vaporisé sur cheveux propres encore humides ou utilisé avant le shampooing dans un rituel avec le Macérât d’Ortie.
Il apporte une étape botanique légère qui peut être agréable lorsque vous appréciez les soins autour de l’ortie.
Je resterais cependant prudente avec les promesses du type :
« stoppe la chute » ou « fait repousser les cheveux ».
Une véritable chute de cheveux possède de nombreuses causes possibles et un cosmétique ne doit pas être présenté comme un traitement universel de l’alopécie.
[Découvrir l’Hydrolat d’Ortie]
8. Prendre soin des longueurs après le shampooing
Le shampooing s’occupe principalement du cuir chevelu.
Les longueurs peuvent, elles, bénéficier d’un soin démêlant ou conditionneur lorsque cela est nécessaire.
Les dermatologues recommandent notamment un après-shampooing après le lavage pour améliorer le démêlage et rendre les cheveux plus faciles à manipuler. Pour les cheveux fins ou raides, il peut être concentré sur les pointes ; pour des cheveux secs ou bouclés, il peut être appliqué davantage sur les longueurs.
Le but ?
Réduire les nœuds et les manipulations agressives.
Parce qu’un beau cheveu est aussi un cheveu que l’on casse le moins possible.
9. Et quelques gouttes d’huile après le shampooing ?
Oui, notamment sur des pointes sèches.
Mon Huile Abricot Là-Haut peut également être utilisée sur les cheveux avant ou après le shampooing, selon les indications actuelles de sa fiche. Sa formule associe notamment huile d’abricot du Valais, tournesol et calendula du Valais.
Après le shampooing :
commencez par une ou deux gouttes, réparties dans les mains puis déposées uniquement sur les longueurs ou pointes.
L’objectif n’est pas d’obtenir un effet huileux mais simplement d’apporter un peu de souplesse et de brillance.
10. Manipuler les cheveux mouillés avec douceur
Le cheveu mouillé mérite une attention particulière.
Les dermatologues recommandent notamment de limiter les manipulations agressives lorsqu’il est humide et d’utiliser un peigne à dents larges lorsque cela correspond au type de cheveux.
Il existe cependant une nuance importante :
les cheveux très bouclés ou texturés sont souvent plus faciles à démêler lorsqu’ils sont humides et conditionnés.
Il n’existe donc pas une seule méthode universelle de brossage.
Adaptez-la à vos cheveux.
11. La chaleur : un geste à modérer
Sèche-cheveux très chaud, lisseur, boucleur…
Une utilisation répétée de températures élevées peut fragiliser la fibre capillaire.
Pour limiter les dommages :
laissez sécher vos cheveux naturellement lorsque c’est pratique, utilisez le sèche-cheveux à température modérée et évitez de multiplier les passages de fer chaud.
Les dermatologues recommandent également de réduire la fréquence des appareils chauffants et d’utiliser des températures faibles à moyennes.
Une huile végétale seule n’est pas nécessairement un protecteur thermique.
Si vous utilisez régulièrement des appareils très chauds, choisissez un produit spécifiquement conçu et testé pour cette fonction.
12. Attention aux coiffures très serrées
Queue de cheval très tendue, chignon serré, tresses ou extensions sous forte tension…
Répéter continuellement les mêmes tractions sur les cheveux peut favoriser leur casse et, dans certains cas, entraîner une alopécie de traction.
Alternez les coiffures et évitez celles qui provoquent :
douleur, tension importante ou tiraillement du cuir chevelu.
Une coiffure qui fait mal est trop serrée.
Le massage du cuir chevelu : utile ou pas ?
Un massage doux peut être très agréable.
Pendant le shampooing, utilisez le bout des doigts et réalisez quelques mouvements circulaires sans griffer le cuir chevelu.
Cela peut avant tout transformer le lavage en petit moment de détente.
Quelques petites études ont observé des effets potentiels du massage sur certains paramètres capillaires, mais les données sont encore trop limitées pour affirmer qu’un simple massage fait pousser les cheveux ou empêche leur chute. Une étude de seulement neuf hommes a observé une augmentation de l’épaisseur mais pas de la vitesse de pousse après 24 semaines.
Massez donc pour le plaisir et le soin du geste, pas comme une promesse miracle de repousse.
Et le vinaigre de cidre ?
Un rinçage très dilué au vinaigre est une astuce traditionnelle appréciée par certaines personnes pour son effet sensoriel sur les cheveux.
Mais il n’est pas indispensable à une belle chevelure.
Je déconseille surtout d’en faire une règle systématique ou de l’utiliser concentré.
Un cuir chevelu :
sensible • irrité • présentant des lésions
peut ne pas apprécier l’acidité.
Si votre shampooing et votre soin vous donnent déjà des cheveux souples et brillants :
vous n’avez pas besoin d’ajouter du vinaigre.
Et le shampooing sec ?
Le shampooing sec peut dépanner entre deux lavages car il absorbe une partie du sébum.
Mais il ne lave pas réellement les cheveux.
Il ne remplace donc pas le shampooing et l’eau, qui servent à éliminer sébum, cellules superficielles, résidus et micro-organismes accumulés sur le cuir chevelu.
Je retirerais également de la routine les recettes maison systématiques à base de :
fécule, cacao, bicarbonate ou autres poudres alimentaires.
Les dermatologues recommandent plutôt un shampooing sec formulé pour cet usage que des recettes improvisées.
Faut-il « entraîner » ses cheveux à graisser moins ?
Pas vraiment.
Espacer les lavages peut convenir à certaines personnes.
Mais il n’est pas nécessaire de supporter volontairement un cuir chevelu très gras pendant plusieurs jours dans l’espoir qu’il « apprenne » à produire moins de sébum.
Une personne ayant naturellement un cuir chevelu gras peut simplement avoir besoin de le laver plus souvent.
Et ce n’est pas un échec.
Lavez selon vos besoins, pas selon une règle Instagram.
Et la mousse ?
Une mousse abondante est agréable pour certaines personnes mais elle ne constitue pas à elle seule une mesure de la qualité du shampooing.
Un produit doit avant tout :
nettoyer correctement + être facile à rincer + être bien toléré.
La quantité de mousse peut dépendre du système tensioactif, de l’eau, de la quantité de sébum et des produits présents sur les cheveux.
Nettoyer régulièrement sa brosse
Oui, c’est un bon réflexe.
Une brosse accumule progressivement :
cheveux, sébum, poussières et résidus de produits coiffants.
Retirez régulièrement les cheveux pris entre les picots puis nettoyez votre brosse selon le matériau et les instructions du fabricant.
Je supprimerais la recette universelle consistant à laisser toutes les brosses une nuit dans du vinaigre et du bicarbonate : certains matériaux, notamment le bois ou certaines colles, peuvent ne pas apprécier un trempage prolongé.
Simple et adapté au matériel, c’est mieux.
Quand les soins naturels ne suffisent pas
Un cosmétique peut embellir la fibre et accompagner une routine capillaire.
Il ne peut cependant pas résoudre toutes les causes de chute ou de problème du cuir chevelu.
Consultez un professionnel si vous observez notamment :
une chute brutale ou importante, des zones clairsemées, des plaques sans cheveux, des démangeaisons persistantes, des lésions ou des pellicules qui résistent aux soins habituels.
La chute de cheveux possède de nombreuses causes et plus tôt certaines formes sont diagnostiquées, plus la prise en charge peut être adaptée.
Ma routine naturelle pour une belle chevelure
Finalement, elle peut être très simple.
Au lavage
Un shampooing adapté, concentré principalement sur le cuir chevelu.
Sur les longueurs
Un conditionneur si nécessaire pour apporter glissant et faciliter le démêlage.
Ponctuellement
Un bain d’huile lorsque les longueurs recherchent davantage de souplesse et de confort.
Après le lavage
Un Hydrolat d’Ortie si vous appréciez cette étape botanique et, sur les pointes sèches, une toute petite quantité d’huile.
Au quotidien
Limiter les températures excessives, les frottements et les coiffures trop serrées.
C’est souvent largement suffisant.
Les 6 réflexes à retenir
Lavez vos cheveux lorsqu’ils en ont besoin, pas selon un calendrier universel.
Appliquez principalement le shampooing sur le cuir chevelu.
Prenez soin des longueurs sans les saturer de produits.
Manipulez les cheveux mouillés avec douceur.
Limitez les températures très élevées et les coiffures trop serrées.
En cas de chute ou de problème persistant du cuir chevelu, cherchez-en la cause plutôt que de multiplier les recettes maison.
Une belle chevelure n’a pas besoin de vingt produits
Prendre soin de ses cheveux naturellement ne signifie pas accumuler huiles, poudres, vinaigre, masques et recettes maison.
Cela signifie surtout :
observer ses cheveux, comprendre leurs besoins et choisir quelques gestes qui leur correspondent vraiment.
Chez Là-Haut, nous aimons justement cette approche :
🌿 des plantes
🏔️ des ingrédients inspirés du Valais
✨ des gestes simples
🤍 et moins de superflu.
Moins de superflu. Plus de plantes. Une routine qui vous ressemble.
Questions fréquentes
Combien de fois par semaine faut-il se laver les cheveux ?
Il n’existe pas de fréquence universelle. Un cuir chevelu gras peut nécessiter des lavages fréquents tandis que des cheveux secs, épais ou bouclés peuvent être lavés moins souvent.
Faut-il toujours faire deux shampooings ?
Non. Un deuxième shampooing peut être utile après un bain d’huile ou lorsque les racines sont très chargées en sébum ou produits, mais un seul suffit lorsque les cheveux sont propres après le premier lavage.
Les huiles font-elles pousser les cheveux ?
Certaines huiles possèdent des propriétés cosmétiques intéressantes, mais on ne peut pas affirmer que toutes stimulent la pousse. Pour le ricin en particulier, les preuves solides d’une accélération de la croissance manquent actuellement.
Peut-on mettre de l’huile sur des cheveux gras ?
Oui, mais il peut être plus judicieux de réserver l’huile aux longueurs et aux pointes plutôt qu’au cuir chevelu.
Le shampooing sec remplace-t-il le shampooing ?
Non. Il absorbe temporairement le sébum mais ne nettoie pas réellement le cuir chevelu.
Le massage du cuir chevelu fait-il pousser les cheveux ?
Il peut être agréable et quelques petites études ont montré des résultats intéressants, mais les preuves sont insuffisantes pour le présenter comme une méthode fiable de stimulation de la pousse.
Article rédigé par Amandine
Fondatrice de Là-Haut Cosm’éthiques Naturels
Soins botaniques conçus et fabriqués au cœur du Valais.
La Nature à Fleur de Peau.